预防肺癌的生活方式是啥
2022-04-19 20:14:54 来源: 郑州肿瘤 咨询医生
预防肺癌的生活方式是啥?
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摘要:目前肺癌的发病原因基本明确,除吸烟以外,还有大气污染、职业因素、肺部慢性疾病、遗传及免疫力等多方面原因。从以下三个方面,改变生活方式,就有可能一辈子预防肺癌的发生。
预防肺癌的3个生活方式
1.吸烟者请立刻戒烟戒烟8小时后血液中的含氧量就能达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半,24小时后体内残留的一氧化碳消失殆尽。三个月以后,呼吸功能就得到改善,而且肺的效率增加了10%。
2.对“油烟”保持警惕一定要保持厨房通风,点火同时打开抽油烟机;不要一炒完菜就关油烟机,至少再开3~5分钟;烹调时不要等油锅冒烟,少用煎炸烹调方式;起居室和卧室要与厨房分隔开,避免污染的厨房空气进入其他居室。
3.增加食物中蔬菜、水果的摄入量尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食品,可以降低肺癌的发病率。维生素A能维持细胞膜完整性,维持上皮组织正常代谢,阻断细胞癌变过程,可以有意识地多摄入,羊肝、鸡肝等动物肝脏里含量最多。
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