乳腺癌究竟离我们有多远高发人群有哪些

乳腺癌究竟离我们有多远 高发人群有哪些 [标签:url] [标签:科室] 摘要：随着婚育行为和生活习惯的改变，乳腺癌在中国的发病率上升非常明显，其增速是全球平均增速的2倍，每年新增病例约21万。 乳腺癌是全球发病率最高的女性癌症，死亡率也稳居前10位。 随着婚育行为和生活习惯的改变，乳腺癌在中国的发病率上升非常明显，其增速是全球平均增速的2倍，每年新增病例约21万。 近年来，乳腺癌的发病率逐渐升高，发病年龄也在降低，患病人群越来越年轻化。 乳腺癌高发人群有哪些 随着现代女 方式、饮食习惯以及环境因素的变化，一些新的女性生理特点相应出现，这为乳腺癌的发病提供了温床。以下9种人属于乳腺癌高发人群： 有乳腺癌家族史，特别是母亲或姊妹曾患乳腺癌者。 反复做人工流产手术者。 滥用雌激素类药品或化妆品者。 未哺乳或哺乳过长者。 肥胖或过多摄入脂肪者。 精神抑郁，经常生气，心情不好者。 反复长期接触各种放射线者。 独身未育或婚后不育者。 13岁前月经初潮或绝经晚。 自查方法要了解乳腺癌 乳腺癌并不可怕，越早发现，其治愈率越高，并且由于乳腺组织位于体表，所以很容易通过自我检查而早期发现其异常。下面就教您几个自查的方法。 肿块 肿块是乳腺癌最常见的表现， 内肿块质地较硬、边界不清、不容易推动。 溢液 可为红色血性、淡黄色或无色，但 内常摸不到肿块，其中约有15%是恶性。 疼痛 由于乳腺癌病人常伴有乳腺增生，因此少数病人会有不同程度的 隐痛或刺痛，不要误认为"癌者不痛，痛者非癌"。 其他变化 如 脱屑、糜烂、回缩，两侧 不对称，以及局部皮肤轻度凹陷---即所谓的“酒窝症”等。 女性必看乳腺癌预防手册 如何能更有效预防、发现和控制乳腺癌，定期的乳腺检查是必不可少的。 除了定期检查，日常生活中我们可以从以下6个方面做起： 适时松绑 建议回家后就将胸罩脱下，给 松绑。选购胸罩时，比较好选无钢圈、宽条肩带、承托受力均匀、面料亲肤透气的。 保持心情愉悦 压力大、情绪差是乳腺疾病的相关因素，因此预防疾病，首先要保持愉快的心情。 此外，还应尽量做到每天睡够七八个小时，注意营养均衡，忌暴饮暴食，少吃油炸、烧烤、腌制食品，多吃新鲜果蔬、鱼类、豆类。 适龄婚育 建议在35岁前生育第一胎，鼓励生育二胎。研究证实，多生孩子可在一定程度上降低乳腺癌发生率。 锻炼时穿上运动内衣 任何强度的运动都可以使女性胸部受震动，不穿胸罩会导致 下垂，而普通胸罩又不能很好地固定胸部，导致 组织损伤，出现胀痛感。 侧卧睡觉 研究发现，经常趴着睡觉可能使 下垂或凹陷。女性的最佳睡姿是侧卧，可以在 下垫个枕头，以便其获得足够的支撑力。 常给 做保养 胸部按摩可以增强韧带的弹性，既可以促进新陈代谢和血液循环，又能达到紧实丰满的效果。按摩方法为： 躺在床上，由 周围开始，向 旋转着轻按，先是顺时针方向，然后逆时针方向再按一次，直至 皮肤微红，最后连续提拉 5~10次，早晚各1次。