细嚼慢咽防胃癌是误区过度咀嚼损容貌

细嚼慢咽防胃癌是误区 过度咀嚼损容貌 核心提示: 很多人吃饭喜欢狼吞虎咽，饭菜在口中还没有被嚼烂就全都咽进了肚子，虽然节约了吃饭的时间，却给身体健康买下了极大的隐患，很容易导致消化不良，胃痛，便秘等病症出现。所以，平时吃饭尽量细菌蔓延，及时没有预防胃癌的作用，最起码也不伤胃。　　胃癌是非常常见的恶性肿瘤，也是比较多发的疾病之一，无论是老年人还是青年人，都有患胃癌的风险，胃癌的出现有很多因素相关，长期不吃早饭，饮食没有规律，饥一顿饱一顿，特别偏食造成的营养不良，长期有胃痛的毛病，以及消化系统病症等，都会诱发胃癌的出现。无论是细嚼慢咽还是狼吞虎咽的吃饭，都是各有利弊的，不能说在吃饭的时候喜欢狼吞虎咽的人就是胃癌的高发人群，一定要对胃癌有一定的了解，千万不要误信谣言给生活带来不必要的麻烦。 小时候刚学会吃饭的时候，家长就告诉小孩子，吃饭的时候要细嚼慢咽，不但可以将食物充分地嚼碎，最重要的是有利于消化，不给消化系统造成负担，其实，细嚼慢咽的好处还在于，有利于胃排空，这是因为嚼的越碎的食物越容易快速消化，也就给胃部的消化功能减轻工作负担，可以有更多的时间去消化其他事物，所以，细嚼慢咽吃东西时，会感觉胃部特别舒适，而且也有利于通便。 细嚼慢咽的另一个优势就是，口腔中有很多唾液，不但可以起到软化食物，湿润口腔的作用，还具有消菌灭毒的作用，唾液能够分泌一定的免疫物质，吃东西的时候，如果细嚼慢咽，可以让口中的唾液与食物最大程度的融合，大量的唾液随着食物进入胃部之后，可以起到助力消化的效果，对食物中的一些细菌也可以起到灭菌的效果。但需要知道的是，唾液并不具备预防胃癌的功能。 细嚼慢咽虽然是一种好的饮食习俗，但事情都有一个度，过犹不及都不可以，绝大多数的时候，人们咀嚼的次数是在15-20次左右，如果咀嚼次数超过30次对身体也有一定的不利之处，因为咀嚼次数过多，很容易产生很多气体，会加重胃肠的负担，影响消化，同时，过度咀嚼还会加重咬肌负担，使其变得发达，影响面部的美观。